7.ผักโขม กรดโฟลิกในผักใบเขียว มีส่วนช่วยเผาผลาญกรดโฮโมซีสเตอีน ซึ่งหากร่างกาย มีระดับโฮโมซีสเตอีนในเลือดสูง อาจส่งผลให้เซลล์ประสาทในสมองตาย รวมทั้งยังเป็น ปัจจัยเสี่ยงที่ท าให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้อีกทางหนึ่งด้วย การกินอาหารแต่ละประเภทที่บอกไปให้ได้ผลดี ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม ไม่อย่างนั้นอาจจะได้รับผลเสียเป็นโรคอื่นแทนได้ และนอกจากการกินอาหารที่ประโยชน์ แล้ว ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ดื่มน้ า 7-8 แก้ว ต่อวัน แค่นี้ก็จะมีสมองสดชื่นแจ่มใส เพิ่มความจ า และห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ แหล่งที่มาของข้อมูล https://www.padasopus.com
7 อาหารบำรุงสมอง เพิ่มความจำ
To see the actual publication please follow the link above