5.อะโวคาโด อะโวคาโด ประกอบด้วย วิตามินอีสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งพบว่ามีส่วน สัมพันธ์ในการลดความเสี่ยงที่จะพัฒนาไปสู่โรคอัลไซเมอร์ การกินอะโวคาโดเป็นประจ า ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ เพิ่มปริมาณไขมันดี (HDL) และลดไขมันไม่ดี (LDL) หรือคอเลสเตอรอลในร่างกายลง ซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่ไขมันทั้งสองอยู่ในระดับ สมดุล ก็จะท าให้ระบบการท างานของหลอดเลือดและหัวใจท างานได้ดีขึ้น 6.กล้วยหอม ถือเป็นผลไม้คลายความเครียดชั้นดี กล้วยหอมช่วยกระตุ้นสารเซโรโทนินให้กับ สมอง และยังช่วยบ ารุงร่างกายและเพิ่มพลังให้กับร่างกายเราด้วย
7 อาหารบำรุงสมอง เพิ่มความจำ
To see the actual publication please follow the link above