1.ไข่ ช่วยบ ารุงสมองและระบบประสาท เพราะในไข่เพียง 1 ฟอง มีโคลีนมากถึง 20% ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ซึ่งโคลีนเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ เยื่อหุ้ม สมอง ส่งผลให้สมองและระบบประสาทแข็งแรง 2.ถั่ว เช่น อัลมอนด์ ฮาเซลนัท หรือถั่วลิสง ถั่วมีไขมันดี โปรตีนเยอะ ไฟเบอร์สูง แถมยังมีวิตามินอี ซึ่งช่วยในเรื่องกระบวนการคิด ความจ า และวิตามินบี1 ที่ช่วยบ ารุง สมอง
7 อาหารบำรุงสมอง เพิ่มความจำ
To see the actual publication please follow the link above