3.เบอร์รี่ เช่น สตรอเบอร์ร ี่บลูเบอร์ร ี่เชอร์ร ี่ นอกจากจะท าให้เราสดชนื่แล้ว ยังช่วย เสริมสร้างสุขภาพสมองของเราให้มีระดับไอคิวและกระบวนการคิดดีขึ้น พร้อมทั้งช่วยให้ ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดี และปรับความดันโลหิตให้สมดุล สามารถน ามา ทานเป็นอาหารว่างระหว่างวันได้ 4.ดาร์กช็อกโกแลต ช่วยให้ความจ าดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ท าให้ เราจดจ าอะไรได้ดีขึ้น จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัย Nottingham ในประเทศ อังกฤษเผยว่า สารฟลาโวนอยด์ในโกโก้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการจดจ าของสมองให้ นานมากขึ้น 2-3 ชั่วโมง
7 อาหารบำรุงสมอง เพิ่มความจำ
To see the actual publication please follow the link above